｢捨てられる」と不安になる子なし専業主婦へ。その思考は現実化します。

その考えでは、いつか捨てられるかもしれません…。

突然すみません。

今、この記事を見ているあなたは

このような思考になっていませんか?

今の自分に危機感を持つこと。
将来のことに目線を向けること。

これらに問題はありません。
むしろ、素晴らしいことです。

しかし、
根拠のないネガティブ思考は
あなたを人生を壊す猛毒になります。

偉人、マザー・テレサは
ある有名な言葉を残しています。

• 思考に気をつけなさい、
  それはいつか言葉になるから。
• 言葉に気をつけなさい、
  それはいつか行動になるから。
• 行動に気をつけなさい、
  それはいつか習慣になるから。
• 習慣に気をつけなさい、
  それはいつか性格になるから。
• 性格に気をつけなさい、
  それはいつか運命になるから。

思い出してください。

実際に、
｢旦那様を好きになり→結婚→今に至るまで」の
運命は、

あなたの「旦那様への好意」という
思考の積み重ねから始まったのではないでしょうか？

そうでなかったとしても、
人生のなかで当てはまる経験があると思います。

つまり、思考は現実化します。
ポジティブ・ネガティブ関係なく。

今のあなたが抱える
｢夫に捨てられるかも」という思考も、
次第に運命へと変わっていく恐れがあります。

そこで、今回の記事では
ネガティブ思考を取り除く
｢私なりの解決法」についてお話します。

では、
解決法の前に｢専業主婦が夫に捨てらる原因」を
見ていきましょう。

まずは、あなたが恐れている現象の
｢根本」を知るところからです。

｢子なし専業主婦は捨てられる」不安解消には読書・運動がベスト

不安や悩みといった
ネガティブ思考を解消していく方法をお話します。

ただし、以下3つの前提を
ご理解した上で拝読ください。

• 私個人の見解or方法
• 即効性はなく、
  気づかないレベルで少しずつ解消される
• 効果は確定ではない

それでは、
｢ネガティブ思考がどこから生まれるのか？」
この部分から見ていきます。

ネガティブ思考は｢暇な時間」や「他人の声」から生まれる

こういった、
偏見のようなネガティブ思考が生まれるのは
｢暇な時間」や｢他人の声」が原因だったりします。

日頃、スマホやネットを見ていると思います。

そんな時、

• 子なし専業主婦なんて暇人だろw
• 旦那さんに捨てられたらゲームオーバーw
• ニートと変わんないよなww

こういった言葉があると、
視線が向きますし、
不快になって記憶に残りますよね。

で、この記憶が「暇な時間」や「他人の声」通して
フラッシュバックして不安になる。

こんな経験が「あなたの思考」を汚染しはじめて、
冒頭でお話した
マザー・テレサ名言ルートに進んでいきます。

思考の次に汚染されるのが、
｢言葉」や「行動」です。

汚染された思考が「言動」として現れ、
他人から「偏見」という形で見られていきます。

夫婦喧嘩の原因は偏見から始まる

汚染された思考が積み重なれば、
｢言葉や行動」になります。

そして、｢偏見」という形へと変化するでしょう。

夫婦喧嘩の原因って、
小さな偏見だったりします。

思考が汚染されることで、
心の余裕がなくなり、
すぐにイライラしてしまい…

• 夫が仕事をするべき
• 妻は家事をするべき
• 結婚したら趣味ではなく家庭を優先するべき
• 仕事から帰ったら
  ｢飯」か｢風呂」か用意されてるべき

最終的には上記のような
｢偏見」をパートナーに言葉や行動で伝えてしまい、
夫婦喧嘩スタート。

こうなれば、
引っ込みもつかなくなり
お互いの意見をぶつけまくり、
さらに言動がエスカレートして、離婚です。

ここまで来ると、
あなたの習慣が変わり、
あなたの性格が変わっていき、

あなたが「夫に捨てられる」という
運命へと落ちていきます。

• 不祥事を起こして干された有名人
• 脱税・水増し行為がバレて潰れた大企業
• 万引き常習犯

状況は違えど、
これらも同じ流れになります。

でも、｢ネガティブな思い込み」は
そう簡単に消えないですよね。

そこで、
思考ではなく「行動」から変えてみませんか。

私が推奨するのが読書と運動。
これが最強です。

他人の声や偏見に惑わされないために、読書で「教養」を深める

まずは「読書」について。

次に紹介する「運動」よりも優先度が高いです。

本には、

・その人の人生観
・失敗経験
・生き様、考え方

が書かれていて大変勉強になります。

私は22歳から読書を始めて、
28歳の今でも読み続けています。

その結果、｢自分の軸」を持った行動・考え方が
少しずつできるようになってきました。

私はこの自分軸を
｢人生のセンターピン」と呼んでいます。

｢送りたい理想の人生」という
センターピンがハッキリしているからこそ、

• 〇〇な人生を送りたいから、
  〇〇を大切にする。
• 良い話ではあるけど、
  私にはそこまで必要ないのでやらない。
• この問題は自分を成長させるから挑戦しよう

こんな感じで、
自分の考えを軸に
ものごとを判断することができています。

そのおかげで、｢他人の声」｢どうでもいい偏見」に
惑わされにくい状態です。

まだまだブレてしまうことはありますが、
間違いなく良い方向に進んでいます。

と思うかもしれません。

これは違います。
｢良い偏見」ができますし、
｢人の話を咀嚼する」ようになります。

★良い偏見
人生のセンターピンに近づける偏った思考。

★悪い偏見
他人の声から生まれた、根拠のない不安思考。
人生のセンターピンとは全く関係ない。

しかし、自分の軸がないと……

• 何でも欲張る
• より良いものを際限なく求める
• 少しでも耳あたりの良い情報に
  すぐ食いついてしまう
• 意見や価値観がコロコロ変わって、
  旦那様や自分を振り回す
• 頭の中がグチャグチャになる
• 何も判断できない。いつも不安。

上記のような状態に陥るので、
このネット社会では大変危険モードです。

すると、

｢子なし専業主婦は寄生虫」
｢子なし専業主婦は旦那にいずれ捨てられる」
｢捨てられた後、どこにも働き口がなくて詰む」

といった根拠のない言葉に思考が汚染され、
｢悪い偏見」ができあがります。

ちなみに、
先ほどの「子なし専業主婦は〇〇〜」の言葉に
根拠なんてありませんよ。

発言している人間は
｢あなたの家庭状況」なんて
1ミリも知らないんですから。

無視を決め込んでOKです。

それよりも、
｢自分の軸(人生のセンターピン)」をつくり、
良い偏見を持つことが大切。

｢今、自分が何をするべきか?」が
ハッキリしていきます。

そのための「読書」です。

読書は時間はかかりますが、
小さく毎日5分ずつ始めてみてください。
(5分だけでも脳みそが疲れますが…)

活字を読むのが苦手なら
Amazonオーディブルをお試しください。

お掃除や食器洗い中にいかがでしょうか。

運動こそがポジティブ思考の種。自分に集中できるのはこの時間

とはいえ、
｢ネガティブ思考」を完全に消すのは無理です。

毎日の生活のなかで、
無意識に考え込んでしまいます。

そこで「運動」をしましょう。

運動で
｢考え込まない時間」をつくるのが狙いです。

私は運動として、
ジムでの筋トレ70分を週4日行っています。

かれこれ、7年以上ですね。

実際、筋トレをやってると
｢普段扱わないような重量物」
｢私生活ではやらない体の動き」をするので、
自然と体が動きに集中するんですよね。

そして、筋トレをやり遂げた後の
達成感や充実感はクセになります。

良い心の栄養となっています。

ネットや本で調べてみると、
運動は脳やメンタル面に
良い効果をもたらすようです。

｢体を動かす」という指令が
脳と体を行ったり来たりして、
常に脳へ刺激を与え続けるとか。

この脳と体の連動が、健康に良いそうです。
※私は医者ではないので、
　専門家からの情報を鵜呑みにしてくださいね。

運動をしていると
体型が非常〜に気になってくるので、
食生活も健康的なものへと矯正されていきます。

やっぱり、
たるんだ下っ腹や、太い二の腕が引き締まってくると
自己肯定感が上がります。

これも心の栄養ですね。

• 達成感
• 充実感
• 自己肯定感
• 食生活の矯正

これら4つの心の栄養がとれるのは
運動の素晴らしいメリット。

注意点として
｢ウォーキング」や「ランニング」は
おすすめしません。

｢普段ではやらないような動き」
｢ジムなど馴染みのない環境」での運動が狙い目です。

しかし、

というのが本音だと思います。

そんな人は、
オンラインヨガから始めてみてください。

誰にも見られず、
自宅で先生の動きをマネするだけでOK。

で、慣れてきたら
ヨガ教室やジムに通うでも大丈夫です。

ここまで「読書」と「運動」のメリットを
私の経験を通してお話してきました。

で、この2つを積み重ねていくと、
｢捨てられる」というネガティブ思考も薄れて、
｢健康第一」な思考に行き着くでしょう。

そして｢読書・運動・健康的な生活」を
取り入れると、思考が嫌でも変わります。

思考が変わると、
落ち込む内容も変わっていきます。

｢あなたが今改善するべき問題」へ視点が向くので、
あなたにとって正しい行動がとれるでしょう。

すると、マザー・テレサの名言通りに
あなたの「運命(人生)」が激変します。

｢運動・読書・健康的な生活」が人生を激変させるのは事実

よくネットでは、

なんて胡散臭い言葉がウヨウヨしていますよね。

しかし、私の経験上これは事実です。

気づかないレベルの小さな変化ですが、
まるで家事のスピードが
いつの間にか速くなっていた感覚のように変化していきます。

｢捨てられる」と考えてしまうのは、
自己肯定感の低さからきています。

でも、大丈夫です。

あなたは家庭のルールをしっかり守り、
偏見を押し付けず、旦那様の話に耳を傾け、

空いた時間で読書や運動をしていれば、
｢ネガティブなこと」を考えている時間はありません。

病は気から、とも言いますからね。

あなたの行動に小さな変化を加え、
コツコツと積み重ねてください。

簡単に手に入るものより、
｢コツコツ積み重ねないと手に入らないもの」のほうが価値は高いです。

今日、今から始めてみてください。
応援していますね。

【捨てられるかも…】夫と喧嘩した後、仲直するなら「相手の意見を受け入れること」が大切

もし、旦那様と喧嘩してしまったら
まずは、相手の意見を全部受け入れてください。

相手が意見を出し切ったあと、
否定せず、

ゆっくりと旦那様の言葉を受け入れつつ、
あなたの意見を述べることをおすすめします。

人は、自分が否定されるとカッとなる生き物です。

逆に、
自分の話を聞いてくれる人は大好きです。

｢人を動かす」という有名な本でも
同じようなことを述べています。

職場や学校で多くの人に好かれてる人って、
｢相手の言葉を完全否定」しないんですよね。

心当たりのある人が何人かいませんか？

夫婦喧嘩でも同じことです。

否定せず、受け入れ、
良い部分をミックスさせて
家庭ルールにしてみてください。

その時、不要なルールを1つ捨てましょう。
ルールが増えると「守らない」が必ず発生します。

すると、また喧嘩が起きます。

あなたに価値観があるように、
旦那様にも価値観があることを忘れないでください。

きっと、｢自分も間違いがあった」と悟ることができ、
相手の言葉を受け入れやすくなりますので。